Pilatesta kotona on lempeä mutta tehokas liikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Nykyään sitä voi harjoitella helposti myös kotona – ilman matkoja, kiirettä tai paineita. Online-pilatestunnit tuovat ohjatun liikunnan suoraan olohuoneeseesi ja mahdollistavat säännöllisen harjoittelun omassa tahdissa. Harjoittelussa keskitytään kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja vahvistamiseen – samalla rauhoittuen ja palautuen arjen kiireistä.
Pilatestreeni kotona tai missä vaan!
Online-pilatestunnit mahdollistavat harjoittelun juuri siellä missä itse olet: kotona, mökillä tai vaikka työmatkalla hotellihuoneessa. Moni onkin jakanut kuvia treeneistä, joissa mukana on myös lemmikki tai lapsi – pilates todella solahtaa osaksi arkea.
Kotitreenin etuja ovat aikataulujen joustavuus ja helppous. Salille siirtymiseen kuluva aika jää pois ja voit harjoitella rennoissa vaatteissa – ilman kameraa. Tunnit sopivat hyvin myös niille, joille salille lähteminen on joskus tuntunut isolta kynnykseltä. Online-tunnit madaltavat osallistumisen kynnystä ja tarjoavat turvallisen tavan tutustua lajiin.
Syys- ja kevätkauden pilatestunnit kotona
Syys- ja kevätkausien aikana voit osallistua live-online-pilatestunneille kolme kertaa viikossa. Tunnit järjestetään selkeän viikkoaikataulun mukaisesti, joten liikkuminen rytmittyy arkeen luonnollisesti.
Pilates Online on livenä ohjattu pilatestunti kotona, jonka aikana saat henkilökohtaista ohjausta. Ohjaaja antaa osallistujille henkilökohtaisia vinkkejä ja korjauksia tunnin aikana. Voit myös keskustella ohjaajan kanssa tai lähettää viestiä ennen tai aikana tuntia, jolloin toiveesi voidaan huomioida harjoittelussa. Tunnit pidetään Zoomin kautta ja ne kestävät 60 minuuttia. Ilmoittauduttumisen jälkeen saat ennen tunti (noin 3h) ohjeet ja linkin osallistumiseen sähköpostiisi info (at) pilatesstudiohyvaolo.fi osoitteesta. Muista tarkistaa myös roskaposti.
Usein kotona on valmiiksi sellaisia pienvälineitä kuten pilatespalloa, käsipainot tai kuminauha, joita käytetään teemasta riippuen pilates online-tunneilla tehostamaan tai helpottamaan liikkeitä. Tunnilla tarvittava pienväline tietotetaan ilmoittautuessasi tunnille.
Osallistujat voivat myös lähettää viestitse yksilöllisiä toiveita, jotka huomioidaan ohjauksessa.
🧘🏼♀️ Ilmoittaudu helposti ajanvarauskalenterin kautta
👉 Lue lisää online-tunneista
Hyvä olo on ylellistä elämää ✨
Kiitos, että olet mukana – jatketaan yhdessä kohti parempaa oloa pilateksen parissa kotona.
Käytännön asioita pilateksen harjoitteluun kotona
Tunnit:
- Keskiviikko klo 18.00–19.00
- Torstai klo 18.00–19.00
- Sunnuntai klo 19.15–20.15
Ohjaaja: Minja Jämsänen, koulutettu pilatesohjaaja
Ilmoittautuminen:
📲 Ilmoittaudu mukaan helposti ajanvarauskalenterimme kautta
Hinnat:
✅ Kertamaksu: 14,60 €
✅ 10 kerran sarjakortti: 126 € (sis. alv 14 %)
Lue lisää ohjesivultamme tai tutustu ohjeisiin, kuinka ostat sarjakortin helposti.
Maksutavat esimerkiksi:
✔️ MobilePay (57390)
✔️ Liikuntaedut: ePassi, Edenred, Smartum
✔️ 👉 Katso muut maksutavat
Tarvitset tunnille mukaan:
- Joustavat vaatteet ja sukat
- Jumppa-alustan
- Juomapullon
💬 Usein kysyttyä
Tarvitsenko aiempaa kokemusta?
Et tarvitse. Tunnit sopivat kaikille – olit sitten ensikertalainen tai kokenut liikkuja.
Pitääkö kameran olla päällä?
Ei tarvitse. Tunnit on suunniteltu niin, että voit olla juuri sellainen kuin olet – rauhassa omassa tilassasi. Tunti on silti vuorovaikutteinen ja ohjaaja on läsnä koko ajan.
Voinko kokeilla yhden kerran?
Kyllä – kertakokeilu onnistuu 14,60 € hintaan. Sen jälkeen kannattaa jatkaa edullisemmin sarjakortilla.
Soveltuuko pilates tuki- ja liikuntaelinvaivoihin?
Kyllä. Pilates sopii erinomaisesti myös selkä- ja olkapäävaivojen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen. Ohjaaja ottaa huomioon yksilölliset rajoitteet.
💡 Ohjaajan vinkki
”Moni kertoo, ettei yksin tule tehtyä niin pitkiä ja monipuolisia sarjoja kuin online-tunnilla. Eikä tunnin aikana keskeytä mainokset – ohjattu, vuorovaikutteinen tunti tuo keskittymistä ja laatua harjoitteluun.”
– Minja Jämsänen, pilatesohjaaja
📌 Muista nämä ennen tuntia
- Osallistut helposti kännykällä, tabletilla tai tietokoneella
- Valmistele oma tila rauhalliseksi ja avaa sähköposti ajoissa
- Avaa lähetys 5–10 minuuttia ennen tunnin alkua
- Pue mukavat, joustavat vaatteet ja ota alusta esille
📲 Varaa paikkasi nyt
👉 Siirry ajanvaraukseen ›
