Barre

Barre – linjakas, vahva ja ryhdikäs keho

Laji on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin jalkateriä, reisiä, pakaroita, keskivartaloa sekä yläselänlihaksia, barre on sinua varten. Harjoittelu kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon niin sisäisesti kuin ulkoisesti!

Treeneissä käytetään balettitankoa (barrea) apuna käyttäen. Laji ei ole balettia vaikka barre-tankoa käytetäänkin. Tunnin jälkeen sinulla on ryhdikäs ja pidentynyt olo + jaloissa tuntuu 🔥 nyt on tehnyt super treenin. 👌 Se on terveysliikuntaa parhaimmillaan.

Varaa paikka tunnille varausjärjestelmästä. Barre-tunneille ei tarvitse käydä peruskurssia. Ohjaaja antaa sinulle tarvittavat ohjeet tunnin alussa sekä tunnin edetessä. Tervetuloa mukaan. 🙂 Ohje salille saapumiseen löytyy tästä.

Barre workshop 19.9.

Herätä pakarat töihin kesän jälkeen!
Tällä barre-kurssilla keskitytään syviin ja pinnallisiin pakaralihaksiin. Jos pakarat eivät aktivoidu kunnolla selkä kuormittuu, takareidet jumittaa, mikään liike ei toimi niin hyvin kuin voisi, kehitys pysähtyy ja polvi saattaa oikkuilla. Kurssilla keskitytään pakaratreeniin, joka korjaa ja opit käyttämään pakaroita oikein ja liike muuttuu heti.

Aika: La 19.9. klo 11:00 – 12:30
Hinta: Hinta 36€ tai 2xsarjakortilta

Mä tunsin heti ekan treenin jälkeen miten lantio oli vakaampi ja vapaampi. Kiitti kurssista – Minna

Viikkotunnit

Syyskauden torstaisin klo 19:15-20:!5 -Ohjaajana toimii Heini Mäntynen.

Barre/Pilates yhdistelmä tunti
tiistaisin klo 17:30-18:30 joka toinen kuukausi lokakuu – joulukuu
torstaisin klo 11:00–12:00 ja sunnuntaisin klo 18-19
Ohjaajana toimii Minja Jämsänen.

Tunti kuuluu samaan hintaryhmään kuin muutkin studion salitunnit – voit siis käyttää samaa sarjakorttia sekä pilatekseen että barre-tunnille.

---

Mikä on barre?

Barre on supertehokas koko kehon harjoitus, jossa käytetään balettitankoa (barrea) apuna. Tunnilla tehdään virtaavia ja tarkkoja liikkeitä musiikin tahdissa, mikä tuo treeniin energiaa, iloa ja rytmiä.

Harjoittelu kohdistuu erityisesti:

• jalkaterään, reisiin ja pakaroihin
• yläselän lihaksiin, jotka pitävät ryhtiä yllä ja avaa rintapuolta
• syvään keskivartaloon

Lisäksi käytetään pienvälineitä kuten pieniä käsipainoja, pehmeää palloa tai kuminauhaa – tarkoituksena on haastaa lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti.

---

Mitä saat barre-tunnista?

Barre yhdistää ryhdikkyyden, voiman ja hyvän fiiliksen. Tunnin jälkeen:

📍 tunnet, miten kehosi voimaantuu
📍 ryhti paranee, ja kannat kehoasi kevyemmin ja itsevarmemmin
📍 keskivartalo vahvistuu, ja keho saa tukea sisältä päin
📍 jaksat paremmin arjessa – myös portaissa ja pitkissä päivissä
📍 olosi on rentoutuneen kevyt ja jaloissa tuntuu just sopivasti 🔥 – tiedät tehneesi treenin!

---

Kenelle barre sopii?

Barre-tunti on terveysliikuntaa – et tarvitse tanssi- tai pilatestaustaa. Harjoitus on lempeän intensiivinen: haastaa lihaksia mutta ei ole raskasta hyppimistä tai nivelille kovaa iskutusta. Saat muokattua liikkeet omalle tasollesi sopiviksi. Tunnilla ei hypitä vaikka saatat hengästyä.

---

Käytännön asiat

• Ohjaajat: Heini Mäntynen (torstai) ja Minja Jämsänen (torstai ja sunnuntai ja joka toinen kuukausi tiistaisin)
• Aikataulu: Tiistaisin 17:30-18:30 (joka toinen kk), Torstaisin klo 11:00-12:00 ja 19:15-20:15, Sunnuntaisin 19:15-20:15
• Hinta: Sama kuin pilates-salitunneilla – voit käyttää samaa sarjakorttia
• Ilmoittautuminen: Ajanvarauskalenterin kautta ›

Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja sukat – salilta löytyy kaikki tarvittavat välineet ja matot.

---

Tunnin jälkeen:

”Liikkeet tuntuvat pieniltä, mutta tulokset suurilta. Ryhti paranee, keho kiinteytyy ja mieli saa buustin.”

Tule kokeilemaan ja ihastu! 💃

---

Kuuntele podcast jakso aiheesta