Barre – linjakas, vahva ja ryhdikäs keho
Laji on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin jalkateriä, reisiä, pakaroita, keskivartaloa sekä yläselänlihaksia, barre on sinua varten. Harjoittelu kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon niin sisäisesti kuin ulkoisesti!
Treeneissä käytetään balettitankoa (barrea) apuna käyttäen. Laji ei ole balettia vaikka barre-tankoa käytetäänkin. Tunnin jälkeen sinulla on ryhdikäs ja pidentynyt olo + jaloissa tuntuu 🔥 nyt on tehnyt super treenin. 👌 Se on terveysliikuntaa parhaimmillaan.
Viikkotunnit
Kevätkauden viikkotunnit 5.1.-26.5.
Tunti on tiistaisin klo 18:15–19:15
Ohjaajana toimii innostava ja osaava Heini Mäntynen.
Barre/Pilates yhdistelmä tunti
torstaisin klo 11:00–12:00 ja sunnuntaisin klo 18-19
Ohjaajana toimii Minja Jämsänen.
Tunti kuuluu samaan hintaryhmään kuin muutkin studion salitunnit – voit siis käyttää samaa sarjakorttia sekä pilatekseen että barre-tunnille.
Mikä on barre?
Barre on supertehokas koko kehon harjoitus, jossa käytetään balettitankoa (barrea) apuna. Tunnilla tehdään virtaavia ja tarkkoja liikkeitä musiikin tahdissa, mikä tuo treeniin energiaa, iloa ja rytmiä.
Harjoittelu kohdistuu erityisesti:
- jalkaterään, reisiin ja pakaroihin
- yläselän lihaksiin, jotka pitävät ryhtiä yllä ja avaa rintapuolta
- syvään keskivartaloon
Lisäksi käytetään pienvälineitä kuten pieniä käsipainoja, pehmeää palloa tai kuminauhaa – tarkoituksena on haastaa lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti.
Mitä saat barre-tunnista?
Barre yhdistää ryhdikkyyden, voiman ja hyvän fiiliksen. Tunnin jälkeen:
📍 tunnet, miten kehosi voimaantuu
📍 ryhti paranee, ja kannat kehoasi kevyemmin ja itsevarmemmin
📍 keskivartalo vahvistuu, ja keho saa tukea sisältä päin
📍 jaksat paremmin arjessa – myös portaissa ja pitkissä päivissä
📍 olosi on rentoutuneen kevyt ja jaloissa tuntuu just sopivasti 🔥 – tiedät tehneesi treenin!
Kenelle barre sopii?
Barre-tunti on terveysliikuntaa – et tarvitse tanssi- tai pilatestaustaa. Harjoitus on lempeän intensiivinen: haastaa lihaksia mutta ei ole raskasta hyppimistä tai nivelille kovaa iskutusta. Saat muokattua liikkeet omalle tasollesi sopiviksi. Tunnilla ei hypitä vaikka saatat hengästyä.
Käytännön asiat
- Ohjaajat: Heini Mäntynen (tiistai) ja Minja Jämsänen (torstai ja sunnuntai)
- Aikataulu: Tiistaisin klo 18–19, Torstaisin klo 11:00-12:00, Sunnuntaisin 19:15-20:15
- Hinta: Sama kuin pilates-salitunneilla – voit käyttää samaa sarjakorttia
- Ilmoittautuminen: Ajanvarauskalenterin kautta ›
Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja sukat – salilta löytyy kaikki tarvittavat välineet ja matot.
Tunnin jälkeen:
”Liikkeet tuntuvat pieniltä, mutta tulokset suurilta. Ryhti paranee, keho kiinteytyy ja mieli saa buustin.”
Tule kokeilemaan ja ihastu! 💃
Kuuntele podcast jakso aiheesta
Pilates ja Barre elämäni punainen lanka
Säde Kajovaara
Tässä jaksossa sukellamme pilateksen maailmaan ja tutustumme myös hieman vähemmän tunnettuun mutta nopeasti suosiotaan kasvattavaan barre-menetelmään. Vieraana on tanssin ammattilainen, kahta pilatesstudiota pyörittävä yrittäjä ja Barre Academyn perustaja sekä kouluttaja Säde Kajovaara.
Keskustelussa kuulet: Mitä se on, miltä se tuntuu ja miten se eroaa pilateksesta. Mihin barre-harjoittelu auttaa ja miksi se sopii monille esim. jalkavaivaisille tai äideille. Lopuksi Säde jakaa parhaimmat hyvinvointivinkkinsä just sulle. 😊 Tutustu Pilates & Barre Glow saliin tai katso barre esittely tästä.
