Kurssit lisäävät tarkkuutta harjoitteluun ja antaa sinulle enemmän hyvää oloa.

Pilates peruskurssi

Aloita pilates-harjoittelu nyt ja ota perusteet haltuun! Oletko uusi harrastaja, haluat hioa perustaitojasi tai ystäväsi on puhunut pilates-harjoittelun kokeilemisesta? Tule pilates peruskurssille, jossa saat pienryhmässä käytännön harjoittelulla valmiudet aloittaa lajin treenaamisen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.

Lauantai kurssipäivä käsittelee powerhouse (core) osuuden.
Sunnuntai kurssipäivä käsittelee hartia/lapatuki ja hengitys osuuden sekä kertaamme edellisen päivän harjoitteita.

Mukaan tarvitset ison pyyhkeen ja rennot treenivaatteet. Liikumme sukkasin tai paljain jaloin. Muut tarvittavat välineet ovat salilla valmiina. Ennen kurssia saat tarkempia tietoja sähköpostiin. Peruskurssin jälkeen saat ensimmäisestä harjoituskortista -10% alennuksen.

Aika: 13.-14.1.2024 klo 11.00-13.00 tai 16.-17.3. klo 11.00-13.00
Hinta: 88€

Pilates startti

Aloita pilatesharjoittelu tiiviskurssilla. Oletko uusi harrastaja, haluat hioa perustaitojasi tai ystäväsi on puhunut pilatesharjoittelun kokeilemisesta? Tule pilates peruskurssille, jossa saat pienryhmässä käytännön harjoittelulla valmiudet aloittaa lajin treenaamisen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Startti kurssipäivä käsittelee powerhouse (core) osuuden, joka on yksi tärkeimmistä asiosta pilates-harjoittelussa. Kurssi on kestoltaan kaksi tuntia.

Mukaan tarvitset ison pyyhkeen ja rennot treenivaatteet. Liikumme sukkasin tai paljain jaloin. Muut tarvittavat välineet ovat salilla valmiina. Ennen kurssia saat tarkempia tietoja sähköpostiin. Peruskurssin jälkeen saat ensimmäisestä harjoituskortista -10% alennuksen.

Aika: 10.2. klo 10.30-12.30
Hinta: 2h 44€

Kurssi yksityisohjauksessa

Mikäli peruskurssiaika ei sovi sinulle voit osallitua pilates startille ohjaajan kanssa yksityistuntina. Pilates startti kurssi sisältää yhden 60 min yksityistunti + 2 kertaa 60 min ryhmätuntia. Hinta on 99€. Varaa aika soittamalla Minjalle 0400 818 368.

Ranka kuntoon workshop

Hoida selkä-, iskias- ja niska-hartiakivut ja rakenna rangalle liikkuvuus ja tuki, jotta se kestää arjen ja treenit yhdistämällä dynaamiset liikkuvuusharjoitukset, terapeuttisen liikehallinnan, ja toiminnalliset vahvistusharjoitukset. Kurssilta saat vinkit arkeen tehtäväksi.

Aika: 10.2. klo 13.00-14.30
Hinta: 2h 40€

Katso esittelyvideo pilates-harjoittelusta.