Pilates tunnit

Pilates-tunnit pidetään livenä salilla Järvenpäässä, online sekä kesäisin puistotunteina.
Sali- ja online-tunneille sekä kursseille tulee varata treenipaikka.
Salitunneilla treenataan maksimissaan 13 hengen ryhmissä.

Kevätkausi 9.1.-28.5.2023

Maanantai
11.00-12.00 pilates perus/keski
17.00-18.00 pilates perus/selkäryhmä
18.15-19.15 pilates keski/jatko
19.30-20.30 pilates jatko

Keskiviikko
16.45-17.45 pilate perus/selkä
18.00-19.00 pilates online
19.15-20.15 pilates perus/keski

Torstai
11.00-12.00 pilates perus/keski
12.15-13.15 pilatesta kuntoutujalle
18.00-19.00 pilates online
19.15-20.15 pilates keski

Sunnuntai
18.15-19.15 pilates perus/keski
19.30-20.30 pilates online

Mikäli laji on sivulle aivan uutta, suosittelen peruskurssia tai starttikurssia. Starttikurssille varaat ajan parhaiten soittamalla. Seuraavan pilates-peruskurssin löydät täältä.

Tuntikuvaukset

Pilates perustaso ja selkäryhmä
Pilates perustason mattotunti sopii sinulle joka olet käynyt pilates-peruskurssin tai startin. Perustasolla treenataan perusliikkeitä ja harjoittelu on voimatasoltaan kevyempiä. Perustason tunti sopii hyvin myös selkäongelmaisille rauhallisen rytmin johdosta sekä harjoitteet tehdään pääsääntöisesti selkä neutraalissa asennossa. Tunnilla on mukana usein pienvälineitä kuten pallo, kuminauha, kevyet käsipainot, pilates-rulla tai pilates-vanne.


Pilates keskitaso
Pilates keskitason mottotunti sopii sinulle joka olet treenannut pilatesta säännöllisesti. Tunti on reipas ja mukavan haastava. Tunneilla on usein mukana pienvälineitä. Tunti lisää erinomaisesti lihaskestävyyttä.

Pilates jatkotaso
Tunti on pitkään lajia harrastaneelle. Hyvän keskivartalon tuen ja liikkuvuuden omaaville harrastajille. Tunnilla harjoitellaan klassisen pilates-repertuaarin liikkeitä, jotka saavat hien pintaan. Tunnilla vaaditaan jo lihasvoimaa. Tunti etenee harjoittelijan omassa tahdissa. Ohjaaja avustaa tarvittaessa ja ohjaa asiakasta yksilöllisemmin eteenpäin harjoittelussa.

Pilatesta kuntoutujalle
Tämä kuntoutujille suunnattu pilates-tunti on harjoittelua, johon yhdistyy terapeuttinen osaaminen. Tunti on tarkoitettu henkilöille, jotka kuntoutuvat esimerkiksi polvi, lonkka, selkä, olkapää tai muusta vaivasta.  Laatu näkyy ryhmän koossa. Ohjaaja pystyy huomioimaan osallistujan harjoittelun tarpeet ja tavoitteet henkilökohtaisesti myös ryhmätunnilla.

Tunnilla yhdistyy kuntoutujalle soveltuvia pilates- ja FasciaMethodin liikkeitä sekä muitakin nyky-tutkimusten mukaan tekeviä liikkeitä.
Tunnin ohjaa Minja Jämsänen. 


Tilaa Pilates Studio Hyväolon uutiskirje!

Käsitellään…
Tervetuloa! Olet listalla.