Pilates tunnit

Pilates-tunnit pidetään livenä salilla, online ja puistotunteina. Sali- ja online-tunneille tulee varata paikka varausjärjestelmän kautta. Lue lisää online-tunnista.

Pilates-tunnit ovat kestoltaan 60 minuuttia. Sivun alaosassa on tarkempi tuntikuvaus ja hinnasto. Pilates Studio Hyväolo sijaitsee osoitteessa Laurilantie 3 04410 Järvenpää.

Mikäli laji on sivulle aivan uutta, suosittelen peruskurssia tai starttikurssia. Starttikurssille varaat ajan soittamalla. Seuraavan pilates-peruskurssin löydät täältä.

Kesäkausi 28.5.-28.8.2022

Tunnit ajalla 1.8.-14.8.
Tiistai
19.00-20.00 puistopilates Järvenpää

Keskiviikko
11.00-12.00 puistopilates Järvenpää
19.00-12.00 puistopilates Kellokoski

Tunnit ajalla 15.8.-28.8.
Maanantai
11.00-12.00 pilates perus/keski
17.00-18.00 pilates perus/selkäryhmä
18.15-19.15 pilates keski/jatko
19.30-20.30 pilates jatko

Tiistai
19.00-20.00 puistopilates Järvenpää

Keskiviikko
11.00-12.00 puistopilates Järvenpää
16.30-17.30 pilates perus/keski
17.40-18.40 pilates online
19.00-20.00 puistopilates Kellokoski

Torstai
11.00-12.00 pilates perus/keski
18.00-19.00 pilates online
19.15-20.15 pilates perus/keski

Syyskausi 29.8.-19.12.2022 (Tunteja ei ole 16.10.-22.10)

Maanantai
11.00-12.00 pilates perus/keski
17.00-18.00 pilates perus/selkäryhmä
18.15-19.15 pilates keski/jatko
19.30-20.30 pilates jatko

Keskiviikko
16.45-17.45 pilate perus/selkä
18.00-19.00 pilates online
19.15-20.15 pilates perus/keski

Torstai
11.00-12.00 pilates perus/keski
18.00-19.00 pilates online
19.15-20.15 pilates keski

Sunnuntai (Tunteja ei ole 18.12.)
17.00-18.00 pilates perus/selkä
18.15-19.15 pilates keski/jatko
19.30-20.30 pilates online

Tuntikuvaukset

Pilates perustaso ja selkäryhmä
Pilates perustason mattotunti sopii sinulle joka olet käynyt pilates-peruskurssin tai startin. Perustasolla treenataan perusliikkeitä ja harjoittelu on voimatasoltaan kevyempiä. Perustason tunti sopii hyvin myös selkäongelmaisille rauhallisen rytmin johdosta sekä harjoitteet tehdään pääsääntöisesti selkä neutraalissa asennossa. Tunnilla on mukana usein pienvälineitä kuten pallo, kuminauha, kevyet käsipainot, pilates-rulla tai pilates-vanne.
Varaa paikka tunnille tai pilates-peruskurssille.

Pilates keskitaso
Pilates keskitason mottotunti sopii sinulle joka olet treenannut pilatesta säännöllisesti. Tunti on reipas ja mukavan haastava. Tunneilla on usein mukana pienvälineitä. Tunti lisää erinomaisesti lihaskestävyyttä.
Varaa paikka tunnille.

Pilates jatkotaso
Tunti on pitkään lajia harrastaneelle. Hyvän keskivartalon tuen ja liikkuvuuden omaaville harrastajille. Tunnilla harjoitellaan klassisen pilates-repertuaarin liikkeitä, jotka saavat hien pintaan. Tunnilla vaaditaan jo lihasvoimaa. Tunti etenee harjoittelijan omassa tahdissa. Ohjaaja avustaa tarvittaessa ja ohjaa asiakasta yksilöllisemmin eteenpäin harjoittelussa. Varaa paikka tunnille.

Pilates laitetunti
Alkuperäisessä pilates-harjoittelussa ei ole erikseen laitepilatesta ja mattopilatesta on vain pilates. Mattotunnit on suunnattu isommalle ryhmälle ja laitetunti yksillölliseen harjoitteluun. Pilates Studio Hyväolossa on laite nimeltä Reformer. Laitteella opetellaan vastuksen avulla pilates-harjoittelua. Harjoittelussa on tavoite oppia liikejärjestystä ja kehon osien yhdistämistä liikkeen toteutumisessa. Pääset kehonhallintaharjoittelussa pintää syvemmälle. Reformerissa on jousivastus, joka opastaa sinua linjaamaan asentoja ja tekemään liikkeet puhtaammin oikein.

Varaa aika laite-tunnille soittamalla asiakaspalvelunumeroon 0400 818 368.