Pilates Studio Hyväolosta löydät monipuoliset palvelut juuri sinulle, joka haluat oppia lisää pilateksesta ja treenata monipuolisesti – joko pienryhmässä salilla tai rennosti kotona. Tule mukaan voimaan paremmin! ✨
Puistopilates
Puistopilatestunnit ovat sinulle mitä mainioin tapa pitää huolta itsestäsi myös kesällä. Vaikka mieli on lomamoodissa, kaipaa kroppa liikuntaa. Kesäsuunnitelmien lomassa voit helposti tulla treenaamaan vaikka extempore. Riittää, kun otat mukaan oman jumppamaton ja juomapullon. Tunnille saa osallistua vaikka lajista ei olisi aikaisempaa kokemusta. Harjoittelemalla opit kyllä ja minä autan sinua. Tunnit toteutetaan kesäkaudella, touko–elokuun ajan.
Puistotunnit pidetään Järvenpäässä ja Tuusulan Kellokoskella. 👉 Lue lisää aikatauluista ja hinnoista.
Pilatestunnit salilla
Pilatestunnit toteutetaan Järvenpään salilla. Tunnit on tarkoitettu juuri sinulle, joka kaipaat yksilöllistä ohjausta, mutta nautit myös ryhmässä liikkumisesta. Tunnit toteutetaan pienryhmissä, joissa on enintään 13 osallistujaa, näin varmistamme rauhallisen ilmapiirin ja laadukkaan ohjauksen.
Pienryhmässä ohjaaja ehtii huomioida osallistujat henkilökohtaisesti ja korjata tarvittaessa tekniikkaa, jolloin liikkeet tehdään paremmin ja opit ne nopeammin. Tunneilla käytetään pienvälineitä mm. pilatespalloa, rullaa, käsipäinoja, jättipalloa tai muita treenivälineitä tuntien teemasta ja aiheesta riippuen. 👉 Katso aikataulut ja hinnasto.
Pilatesta kotona
Pilates Online on livenä ohjattu pilatestunti kotona, jonka aikana saat henkilökohtaista ohjausta. Ohjaaja antaa osallistujille henkilökohtaisia vinkkejä ja korjauksia tunnin aikana. Voit myös keskustella ohjaajan kanssa tai lähettää viestiä ennen tai aikana tuntia, jolloin toiveesi voidaan huomioida harjoittelussa. Tunnit pidetään Zoomin kautta ja kestävät 60 minuuttia.
Tunneilla käytetään pienvälineinä mm. pilatespalloa, käsipäinoja tai kuminauhaa tuntien teemasta ja aiheesta riippuen. Mikäli tunnilla käytetään välineit se kerrotaan tuntia varattaessa. 👉 Katso aikataulut ja hinnasto.
Barre-tunti
Lähde mukaan treenaamaan linjakas, solakka ja ryhdikäs keho! Barre-tunneilta saat voimaa, hallintaa ja hyvää fiilistä. ✨ Barre on tehokas ja monipuolinen koko kehon treeni, jonka apuna käytetään belettitankoa eli barrea. Pienet mutta tarkat liikkeet vahvistavat erityisesti kehon syviä tukilihaksia – juuri niitä, jotka arjessa helposti jäävät liian vähälle käytölle.
Tunnilla tehdään harjoituksia, jotka kohdistuvat erityisesti reisiin, pakaroihin ja pohkeisiin, unohtamatta ylä- ja keskivartalon tukilihaksia. Treeni tehdään mukaansatempaavan musiikin tahdissa, mikä tuo iloa liikkeeseen ja saa jaksamaan loppuun asti. 👉 Katso aikataulut ja hinnasto.
Miesten pilates
Koe pilateksen hyödyt miesten omalla pilatestunnilla. Tunti on suunniteltu sinulle, joka haluat vahvistaa kehoa fiksusti, kehittää keskivartalon voimaa ja parantaa selän liikkuvuutta. Harjoitukset toteutetaan pienryhmässä, jossa on enintään 13 osallistujaa. Tunnit ohjaa Tuomas, joka huolehtii, että saat liikkeistä kaiken irti juuri sinun kehollesi sopivalla tavalla.
Pilatesharjoittelu tukee erinomaisesti muuta urheilua – esimerkiksi juoksua, painia, golfia ja tennistä – sillä parantunut kehonhallinta tekee liikkeistä sulavampia ja tehokkaampia. Kierrot helpottuvat, lyönteihin tulee lisää voimaa ja juoksuasento kevenee. 👉 Katso aikataulut ja hinnasto
Verkkokurssit omaan tahtiin
Pilates Studio Hyväolo tarjoaa sinulle monipuolisia verkkokursseja eri tavoitteisiin esim. Niskahartiat kuntoon, Lonkka-lantion alue tai perusteet. Harjoittele juuri silloin kun sinulle sopii! Voit säästää aikaa kulkemiselta ja treenata helposti kotona, mökillä tai vaikka matkoilla.
Verkkokursseilla saat käyttöösi runsaasti videoita ja valmiita harjoituskokonaisuuksia, jotka on suunniteltu tukemaan juuri sinun hyvinvointiasi. Harjoitukset vaihtelevat 10–60 minuutin välillä ja sisältävät aina selkeän intron tai tekniikkaosuuden. Kursseihin voi käyttää myös liikuntaetua, ja materiaalit jäävät sinulle pysyvästi – voit palata niihin koska tahansa.
Treeniloma
Lähde hyvän olon treenilomalle Gardajärven kevääseen. Seuraava treeniloma järjestetään 3.–10.5.2025.
Keskity omaan hyvinvointiisi sekä nauti hyvästä seurasta. Rentoudu kauniissa Riva del Gardan kaupungissa, herkuttele maukkailla ruoilla sekä viineillä ja lähde patikoimaan tunnetuille kohteille, kuten Santa Barbaran kappelille, Bastionen linnoitukselle sekä Rivan ja Torbolen välissä sijaitsevalle upealle Monte Brione näköalapolulle.
Kurssit ja workshopit
Syvennä osaamistasi ja löydä uutta! Tarjoamme kursseja ja teemoitettuja workshopeja, joissa pääset keskittymään juuri sinua kiinnostaviin aiheisiin. Valikoimassa on muun muassa startti- ja peruskursseja pilatekseen, niska-hartiaseudun hyvinvointiin, purentaongelmiin, kasvokouluun sekä barre-workshoppeja.
Kurssit ja workshopit ovat pienryhmäohjauksia, joissa saat rauhassa oppia uutta tai syventää jo olemassa olevaa kehotietoisuutta. Ne sopivat hyvin sekä aloittelijoille että pidempään harrastaneille. Kurssien aiheet vaihtelevat kausittain – löydä oma suosikkisi ja tule mukaan! 👉 Katso ajankohtaiset kurssit.
Tilausryhmät – tyhypäivä
Yksityistunnit ja tilausryhmät – pilatesta omalla porukalla! Haluatko järjestää pilatestunnin juuri teidän porukalle? Meiltä voit tilata räätälöityjä tunteja eri tilanteisiin – yrityksille, TYHY-päiviin, polttareihin tai muuhun yksityiseen ryhmään. Suunnittelemme tunnin sisällön teidän toiveiden mukaan, olipa kyseessä rentoutuminen, kehonhuolto tai tehokas treeni.
Yksityiset ryhmätunnit pidetään pääsääntöisesti päivisin ja viikonloppuisin ja niiden hinta on 190 € sis. alv. – osallistujamäärällä ei ole vaikutusta hintaan. Tunteja voidaan pitää joko pilates salilla tai yrityksen omissa tiloissa, tällöinen tuntihintaan lisätään kilometrikorvaus. Täydellinen vaihtoehto, kun haluatte yhteistä tekemistä ja hyvinvointia! 👉 Ota yhteyttä ja kysy lisää – suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus.
