Barre – linjakas, vahva ja ryhdikäs keho musiikin voimalla
Elokuussa Pilates Studio Hyväolossa starttaa uutuustunti: BARRE!
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon!
Barre-treeneissä käytetään balettitankoa (barrea) apuna käyttäen. Barre tunti ei ole balettia vaikka barre-tankoa käytetäänkin. Tunnin jälkeen sinulla on ryhdikäs ja pidentynyt olo + jaloissa tuntuu 🔥 nyt on tehnyt super treenin. 👌
Tervetuloa kokeilemaan!
INTROkerrat:
- Ti 5.8. klo 17.45–18.45
- Ke 14.8. klo 18.00–19.00
Intro-tunnille ilmoittaudutaan ajanvarausjärjestelmän kautta. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi ajoissa!
Intro tunti maksaa 10€ kerta, joka maksetaan tuntia varattaessa, tunnille tullessa liikuntaedulla tai mobilepay 57390.
Syyskauden tunti-aikataulu
Tunti alkaa tiistaisin klo 18.15–19.15, alkaen 19.8.
Ohjaajana toimii innostava ja osaava Heini Mäntynen.
Tunti kuuluu samaan hintaryhmään kuin muutkin studion salitunnit – voit siis käyttää samaa sarjakorttia sekä pilatekseen että barre-tunnille.
Mikä on barre?
Barre on supertehokas koko kehon harjoitus, jossa käytetään balettitankoa (barrea) apuna. Tunnilla tehdään virtaavia ja tarkkoja liikkeitä musiikin tahdissa, mikä tuo treeniin energiaa, iloa ja rytmiä.
Harjoittelu kohdistuu erityisesti:
- pakaroihin
- reisien lihaksiin
- syvään keskivartaloon
Lisäksi käytetään pienvälineitä kuten pieniä käsipainoja ja pehmeää palloa – tarkoituksena on haastaa lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti.
Mitä saat barre-tunnista?
Barre yhdistää ryhdikkyyden, voiman ja hyvän fiiliksen. Tunnin jälkeen:
📍 tunnet, miten kehosi alkaa kiinteytyä
📍 ryhti paranee, ja kannat kehoasi kevyemmin ja itsevarmemmin
📍 keskivartalo vahvistuu, ja keho saa tukea sisältä päin
📍 jaksat paremmin arjessa – myös portaissa ja pitkissä päivissä
📍 ja jaloissa tuntuu just sopivasti 🔥 – tiedät tehneesi treenin!
Kenelle barre sopii?
Barre-tunti sopii kaikille – et tarvitse tanssi- tai pilatestaustaa. Harjoitus on lempeän intensiivinen: haastaa lihaksia mutta ei ole raskasta hyppimistä tai nivelille kovaa iskutusta. Saat muokattua liikkeet omalle tasollesi sopiviksi.
Käytännön asiat
- Ohjaaja: Heini Mäntynen
- Aikataulu: Tiistaisin klo 18.15–19.15 (19.8. alkaen)
- Hinta: Sama kuin pilates-salitunneilla – voit käyttää samaa sarjakorttia
- Ilmoittautuminen: Ajanvarauskalenterin kautta ›
Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja sukat – salilta löytyy kaikki tarvittavat välineet ja matot.
Tunnin jälkeen:
”Barressa liikkeet tuntuvat pieniltä, mutta tulokset suurilta. Ryhti paranee, keho kiinteytyy ja mieli saa buustin.”
Tule kokeilemaan ja ihastu! 💃
Kuuntele podcast jakso barresta
Pilates ja Barre elämäni punainen lanka
Säde Kajovaara
Tässä jaksossa sukellamme pilateksen maailmaan ja tutustumme myös hieman vähemmän tunnettuun mutta nopeasti suosiotaan kasvattavaan barre-menetelmään. Vieraana on tanssin ammattilainen, kahta pilatesstudiota pyörittävä yrittäjä ja Barre Academyn perustaja sekä kouluttaja Säde Kajovaara.
Keskustelussa kuulet: Mitä barre on, miltä se tuntuu ja miten se eroaa pilateksesta. Mihin barre-harjoittelu auttaa ja miksi se sopii monille esim. jalkavaivaisille tai äideille. Miten pilates on muuttanut Sädettä niin henkisesti kuin fyysisesti. Miten pilates ja barre voivat auttaa elämän murroskohdissa. Lopuksi Säde jakaa parhaimmat hyvinvointivinkkinsä just sulle. 😊 Tutustu Pilates & Barre Glow saliin tai katso barre esittely tästä.
PS. Pilates Studio Hyväolon viikkoaikataulussa on tiistaisin barre-tunti – Tule mukaan.
