Jos olet joskus pyöritellyt jumppamattoa lattialle ja kuullut ohjaajan sanovan “aktivoi keskivartalo”, voit kiittää siitä yhtä miestä: Joseph Pilatesia. Tämä saksalainen visionääri kehitti 1900-luvun alkupuolella harjoitusmenetelmän, joka yhdistää voiman, hallinnan ja mielen rauhan tavalla, joka oli aikansa edellä. Mutta kuka oikein oli tämä mies, jonka nimi koristaa lähes jokaista liikuntastudiota maailmassa?
Saksalaisesta lapsesta maailman kehonhallinnan mestariksi
Joseph Hubertus Pilates syntyi vuonna 1883 Saksassa, Mönchengladbachin kaupungissa. Lapsena hän ei suinkaan ollut terveyden perikuva – hän kärsi astmasta, reumasta ja heikosta fyysisestä kunnosta. Mutta siinä missä moni olisi luovuttanut, nuori Joseph päätti tehdä toisin: hän ryhtyi tutkimaan ihmiskehoa ja etsimään keinoja vahvistaa sitä.
Hän opiskeli voimistelua, nyrkkeilyä, joogaakin muistuttavia itämaisia harjoituksia, sekä eläinten liikkeitä – erityisesti kissojen ja tiikereiden sulavaa voimaa. Josephin tavoite oli selvä: kehittää menetelmä, jolla keho voisi saavuttaa täydellisen hallinnan mielen avulla.
Ensimmäinen “pilatesstudio” – keskellä sotavankileiriä
Kun ensimmäinen maailmansota syttyi, Joseph Pilates joutui internointileirille Britanniaan, koska oli saksalainen. Moni olisi masentunut, mutta Joseph näki tilanteessa mahdollisuuden. Hän alkoi ohjata leirillä tovereilleen harjoituksia, joita pystyi tekemään ahtaissa oloissa ilman välineitä – juuri ne harjoitukset, jotka myöhemmin muovautuivat Pilates-metodiksi.
Hän myös rakensi ensimmäiset “pilates-laitteet” sängyn jousista auttaakseen loukkaantuneita sotilaita kuntoutumaan. Kyllä, Reformer-laite, jota nykypäivän pilateksessa käytetään, sai alkunsa sairaalasängystä ja jousista!
New York, balettitanssijat ja pilateksen nousu
1920-luvulla Joseph muutti vaimonsa Claran kanssa New Yorkiin, missä he perustivat studion. Pian kaupungin balettitanssijat ja esiintyjät löysivät hänen harjoitusmenetelmänsä – se vahvisti kehoa ilman lihasmassaa ja auttoi palautumaan vammoista. Niin syntyi legenda: hiljainen, tarkka ja hieman ankara mies, joka korjasi asentoa ja toisteli mantraansa – “Contrology is the complete coordination of body, mind and spirit.”
Mitä pilates oikeastaan on?
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka keskittyy erityisesti keskivartalon lihaksiin – niin sanottuun powerhouseen. Harjoittelu kehittää lihastasapainoa, ryhtiä, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Liikkeet tehdään hallitusti hengityksen rytmissä, mikä tekee niistä yhtä aikaa sekä fyysisesti että henkisesti rauhoittavia.
Lyhyesti: pilates tekee sinusta vahvemman, notkeamman ja tietoisemman omasta kehostasi – ilman että sinun tarvitsee edes hikoilla kuin maratonin jälkeen.
Joseph Pilateksen perintö
Joseph Pilates kuoli vuonna 1967, mutta hänen elämäntyönsä jatkaa kasvuaan ympäri maailmaa. Se, mikä alkoi pienen, sairaalloisen pojan päättäväisyydestä, on nyt miljoonien harrastama laji, joka yhdistää kehon ja mielen ainutlaatuisella tavalla.
Ehkä seuraavan kerran, kun makaat pilatesmatolla ja tunnet, kuinka kehosi värähtelee hallitun liikkeen mukana, voit hiljaa kiittää Josephia – sitä miestä, joka päätti, että keho ja mieli voivat todella toimia yhdessä kuin hyvin viritetty orkesteri. 🎶
Missä ja miten voit aloittaa pilateksen?
Jos tarina Joseph Pilatesista sai sinut innostumaan kokeilemaan lajia itse, siihen on monta helppoa tapaa.
Voit treenata pilatesta Järvenpään salilla – tutustu aikatauluihin ja varaa paikkasi tästä ».
Jos taas pidät kotona treenaamisesta, osallistu online-livetunneille, joissa saat ohjaajan tuen omassa olohuoneessasi – katso aikataulut tästä ».
Ja jos haluat liikkua oman aikataulusi mukaan, kokeile verkkokursseja, jotka voit tehdä milloin ja missä vain – tutustu niihin tästä ».
Lisäksi suosittelen kuuntelemaan podcast-jakson, jossa haastattelen Hulluna pilatekseen -kirjan kirjoittajaa – pilateksen historian ja filosofian todellista asiantuntijaa. Tässä keskustelussa sukellamme syvälle siihen, miten Joseph Pilateksen ajattelu elää yhä tämän päivän harjoittelussa ja miksi laji on ajankohtaisempi kuin koskaan. 🎧
Pilates menetelmä ja sen perustajan Joseph Pilateksen ainutlaatuinen tarina
Heikki Lempiäinen
Tässä jaksossa on ilo saada vieraaksi Heikki Lempiäinen, tunnettu pilates kouluttaja ja kirjan ”Hulluna pilatekseen” kirjoittaja. Tämä jakso sukeltaa syvälle pilateksen maailmaan ja sen perustajan Joseph Pilateksen ainutlaatuiseen tarinaan. Heikki jakaa syvällisiä oivalluksia pilateksen hyödyistä ja sen merkityksestä nykyaikaisessa hyvinvointikulttuurissa. Heikki ei ainoastaan valaise pilateksen perusteita, vaan tarjoaa myös inspiraatiota ja käytännön vinkkejä sen integroimiseksi jokapäiväiseen elämään.
Tutustu Heikin palveluihin tästä ja tilaa Hulluna Pilatekseen kirja.
