Kevät pilates 10x tarjous! Nyt pääset treenaamaan edullisemmin kevään ja kesän tunneilla.
Varaa paikkoja valmiiksi syksyn tunneille, ne ovat jo varauskalenterissa näkyvissä. Treenataan yhdessä.
_______________________________
Pilates-tunnit pidetään livenä salilla Järvenpäässä. Salitunneille tulee varata treenipaikka tuntivarauskalenterista.
Salitunneilla treenataan maksimissaan 13 hengen ryhmissä. Salilla on sinulle valmiina tarvittavat välineet harjoittelua varten kuten esimerkiksi jumppa-alusta ja pienvälineet esim. pilatespallo, pilatesvanne tai pilaterulla. Mukaan tarvitset vain rennot treenivaatteet. Liikumme sukkasin tai paljain varpain. Jumppa-alusta ja välineet desinfioidaan tunnin jälkeen. Innostu yllättävistä ja monipuolisista tunneista. 🙂
Kerta viikossa harjoittelu riittää saavuttamaan voimaa ja liikkuvuutta hallinnan kautta sekä tasapainoisen kehon ja hyvän olon.
Pienryhmäohjaus on ryhmävalmennusta, joka on kivaa. Tehdään yhdessä, on raskasta tehdä yksin. Helppo jättää treenit tekemättä. Treenataan yhdessä. 🙂
Pilates Studio Hyväolon tunnit on jaettu kuukausittain eri teemoihin. Jokaisella tunnilla on jokin toiminnallinen teema tai pienväline esim. hartia ja lapaseutu, selkä, hengitys, vatsatreeni (powerhouse -core), pilatesrulla, pilatesvanne, jalkojen linjaus tai muu sellainen. Selvä aihe helpottaa keskittymistä ja selkeyttää tekemistä. Tapa opettaa sinua nopeammin ja eteneminen tuntuu miellekkäälle.
Mikäli laji on sivulle aivan uutta, suosittelen peruskurssia tai starttikurssia. Starttikurssille varaat ajan helpoiten soittamalla tai lähettämällä sähköpostia. Seuraavan pilates-peruskurssin löydät täältä.
Tutustu saliin.
Tutustu pilatesharjoitteluun.
Tuntikuvaukset
Barre
Tämä energinen ja tehokas koko kehon treeni yhdistää linjakkuuden, pilateksen keskivartalon hallinnan ja lihaskuntotreenin tehokkuuden.
Barre on supertehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa (barrea) apuna käyttäen. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin. Barre-tunnilla liikkeet tehdään musiikin mukana, mikä tuo treeniin energiaa ja iloa ja auttaa jaksamaan myös ne viimeiset toistot. Pienvälineenä käytössä on myös pienet käsipainot ja pehmeä pallo. Barre tunti ei ole balettia vaikka barre-tankoa käytetäänkin.
Miesten oma pilatesryhmä
Pilates Studio Hyväolon tuntitarjonta laajenee uudella, vain miehille suunnatulla tunnilla. Miesten pilates pidetään tiistaisin klo 19.30–20.30, ja sen ohjaa painivalmentaja sekä pilatesohjaaja Tuomas Kilpiniemi. Tunti sopii kaikille – olitpa sitten täysin uusi liikkuja, aktiivinen urheilija tai haluat vain parantaa kehon toimintaa.
Pilates perustaso ja selkäryhmä
Pilates perustason mattotunti sopii sinulle joka olet käynyt pilates-peruskurssin tai startin. Perustasolla treenataan perusliikkeitä ja harjoittelu on voimatasoltaan kevyempiä. Perustason tunti sopii hyvin myös selkäongelmaisille rauhallisen rytmin johdosta sekä harjoitteet tehdään pääsääntöisesti selkä neutraalissa asennossa. Tunnilla on mukana usein pienvälineitä kuten pallo, kuminauha, kevyet käsipainot, pilates-rulla tai pilates-vanne.
Pilates keskitaso
Pilates keskitason mattotunti sopii sinulle joka olet treenannut pilatesta säännöllisesti. Tunti on reipas ja mukavan haastava. Tunneilla on usein mukana pienvälineitä. Tunti lisää erinomaisesti lihaskestävyyttä.
Pilates jatkotaso
Tunti on pitkään lajia harrastaneelle. Hyvän keskivartalon tuen ja liikkuvuuden omaaville harrastajille. Tunnilla harjoitellaan klassisen pilates-repertuaarin liikkeitä, jotka saavat hien pintaan. Tunnilla vaaditaan jo lihasvoimaa edeten harjoittelijan omassa tahdissa. Ohjaaja avustaa tarvittaessa ja ohjaa asiakasta yksilöllisemmin eteenpäin harjoittelussa.
Mikäli laji on sivulle aivan uutta, suosittelen peruskurssia tai starttikurssia. Starttikurssille varaat ajan helpoiten soittamalla tai lähettämällä sähköpostia.
Seuraavan pilates-peruskurssin löydät täältä.
