Minja Jämsänen

Pilates Studio Hyväolo tunteja on tarjolla läpi kesän Järvenpäässä ja Tuusulassa Kellokoskella.

Kesätreenit

23/04/202506/05/2025
Kurssit, Pilates, Selkäkipu

Kesätreenit ovat sinulle tarjolla läpi kesän Pilates Studio Hyväolossa. ☀️Kesä on aikaa, jolloin sisätiloissa treenaaminen ei välttämättä houkuttele ja sen takia puistopilates tunnit ovat tulleet… Lue lisää »Kesätreenit

Ratsastus pilates

18/03/202518/03/2025
Online Pilates, Pilates, verkkokurssi

Ratsastus ja pilates: Yhdistelmä, joka parantaa suoritustasi! 😃 Ratsastus on vaativa laji, joka edellyttää hyvää kehonhallintaa, tasapainoa ja lihasvoimaa. Pilatesharjoittelu tarjoaa erinomaisen tavan kehittää näitä… Lue lisää »Ratsastus pilates

Pilates treeneissä huono olo?

21/01/202503/02/2025
Kurssit, Niska ja hartia, Online, Online Pilates, Pilates, Selkäkipu, verkkokurssi

Pilates treeneissä voi tulla joskus huono olo. Harjoittelu tarjoaa loistavan mahdollisuuden parantaa kehosi taitoja ja hyvinvointia, mutta aloittaessa lajia tai pitkän tauon jälkeen harjoittelu uudelleen… Lue lisää »Pilates treeneissä huono olo?

Helpota alaselän kipua?

15/01/202515/01/2025
Niska ja hartia, Online, Online Pilates, Pilates

Helpota alaselän kipua löytämällä selän neutraaliasento ja vahvistamalla keskivartalon lihaksia. Opi, miten selän oikea asento vähentää kuormitusta, parantaa ryhtiä ja ehkäisee kipuja. Joskus voi tuntua… Lue lisää »Helpota alaselän kipua?

Lantionpohjan lihakset

12/11/202415/11/2024
Kurssit, Online, Online Pilates, Pilates, verkkokurssi, Yleinen

Lantionpohjan lihaksista puhutaan usein vain synnytyksen yhteydessä, mutta tosiasiassa niiden harjoittaminen on tärkeää kaikille – niin naisille kuin miehillekin. Lantionpohjan lihakset vaikuttavat suoraan keskivartalon tukeen… Lue lisää »Lantionpohjan lihakset

Pilates ja Selkäkipu: 10 Varotoimenpidettä

04/10/202404/10/2024
Kurssit, Online Pilates, Pilates, Selkäkipu

Selkäkipujen kanssa harjoitellessa Pilates voi olla erittäin hyödyllistä, koska se keskittyy syviin keskivartalon lihaksiin ja parantaa ryhtiä sekä kehonhallintaa. On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon tiettyjä… Lue lisää »Pilates ja Selkäkipu: 10 Varotoimenpidettä

Koko kropan pilates treeni

15/09/202410/09/2024
Online, Online Pilates, Pilates

Aika kortilla? Ei hätää! Koko kropan pilates treeni on suunniteltu siten, että pääset haastamaan itseäsi monipuolisin liikkein alle puolessa tunnissa oman kehon avulla. Katso ohjeet… Lue lisää »Koko kropan pilates treeni

Onko hartiasi jatkuvasti ylhäällä?

10/09/202403/10/2024
Hieronta, Kasvokoulu, Kurssit, Niska ja hartia, Online, Pilates

Onko hartiasi jatkuvasti ylhäällä, mikä voisi lisätä niska-hartia-alueen jännitystä ja aiheuttaa lähes jatkuvaa kipua tai jäykkyyttä? Yksi yleisimmistä syyllisistä näihin ongelmiin on levator scapulae -lihas,… Lue lisää »Onko hartiasi jatkuvasti ylhäällä?

Kaulan syvien lihasten merkitys

03/09/202403/10/2024
Kurssit, Niska ja hartia, Online, Online Pilates, Pilates

Kaulan syvät lihakset ovat tärkeä osa kehon hyvinvointia, mutta ne jäävät usein huomiotta treeniohjelmissa ja arjen liikkeissä. Monet ihmiset keskittyvät vahvistamaan hartioiden ja selän lihaksia,… Lue lisää »Kaulan syvien lihasten merkitys

Oletko huomannut niskassasi, erityisesti lapaluiden yläosien välissä, kummallisen rasvapatin tai kyhmyn? Tämä voi olla seurausta ylävartalon virheasennosta, jossa pää työntyy eteenpäin ja yläselkä taipuu liikaa etukumaraan. Hyvä uutinen on, että tästä niskapatista voi päästä eroon oikeanlaisella harjoittelulla.

Niskakyhmy

22/08/202403/10/2024
Kurssit, Niska ja hartia, Online, Online Pilates, Pilates

Mikä ihmeen niskakyhmy? Oletko huomannut niskassasi, erityisesti lapaluiden yläosien välissä, kummallisen rasvapatin tai kyhmyn? Tämä voi olla seurausta ylävartalon virheasennosta, jossa pää työntyy eteenpäin ja… Lue lisää »Niskakyhmy

Pilates Studio Hyväolon pilates-ohjaus on pienryhmissä. Tässä 6 hyvää syytä harrastaa pilatesta.

Taitojen oppiminen

04/08/202404/08/2024
Kurssit, Online, Online Pilates, Pilates

Tässä artikkelissa kerron taitojen oppimisesta, keskittyen pelkästään taitojen kehittämiseen ilman käsittelyä huippu-urheilijoista. Mitä ylipäätään tarkoittaa taito, ja mitä tarkoitetaan taitojen oppimisella? Oppiiko joku nopeammin kuin… Lue lisää »Taitojen oppiminen

Alaselkäkipu

24/06/202424/06/2024
Kurssit, Online, Online Pilates, Pilates, Selkäkipu, Yleinen

Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä selkäkivun muodoista. Jokainen kärsii aika ajoin akuutista alaselkäkivuista. Ehkäpä istuminen tai liiallinen paikalla olo kipeyttää selän, noidannuoli iskee tai kipeytyy yhtäkkisestä… Lue lisää »Alaselkäkipu

Cookie	Duration	Description
__cf_bm	30 minutes	This cookie, set by Cloudflare, is used to support Cloudflare Bot Management.
S	1 hour	Used by Yahoo to provide ads, content or analytics.

Cookie	Duration	Description
_ga	2 years	The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
_gat_gtag_UA_23958443_1	1 minute	Set by Google to distinguish users.
_gid	1 day	Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
CONSENT	2 years	YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.

Cookie	Duration	Description
NID	6 months	NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads.
VISITOR_INFO1_LIVE	5 months 27 days	A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
YSC	session	YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devices	never	YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-id	never	YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.

Cookie	Duration	Description
COMPASS	1 hour	No description
cookielawinfo-checkbox-analytiikka	1 year	No description
cookielawinfo-checkbox-muut	1 year	No description
cookielawinfo-checkbox-suorituskyky	1 year	No description
cookielawinfo-checkbox-toiminnalliset	1 year	No description
cookielawinfo-checkbox-valttamattomat	1 year	No description
srs_unique_visitor	session	No description available.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-mainonta	1 year	Set by the GDPR Cookie Consent plugin to store the user consent for cookies in the category "Advertising".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
CookieLawInfoConsent	1 year	Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.