Niska ja hartia

Vaivana olkapää kipu? Näin treenaat ja hoidat aluetta kuminauhajumpalla. Alue tarvitsee liikettä ja lihasten tukea pysyäkseen terveenä.

Kumpparijumppa olkapäälle

31/01/2024

Kuminauhajumppa olkapäälle sopii vahvistavaan harjoitteluun kuten myös kipeän olkapään kuntouttamiseen.

Lue lisää
Hierontapallon avulla voi itse helpottaa lihaskireyksiä ja niistä aiheutuvia vaivoja. Tarkoitus on saada pehmytkudoksiin alipainetta, joka vapautuessaan lisää verenkiertoa.

Hierontapallo

01/09/2023

Hierontapallo esiin ja avaa jumit. Pallo tunnetaan myös nimellä fascia pallo. Hieronnan avulla voit itse helpottaa lihaskireyksiä ja niistä aiheutuvia vaivoja.

Lue lisää
Auringonpalvojan pilates-liikkeet ovat oiva keino tehdä keholle hyödyllisiä liikkeitä samalla kun nauttii auringosta.

Auringonpalvojan pilates-liikkeet

02/07/2023

Suomea parhaillaan hellivä kesä ja helle saa ihmiset nauttimaan auringosta. ☀️ Ruskettuminen kuuluu kesään ja aurinkoa voi ottaa yhdistäen sen pilates-liikkeisiin.

Lue lisää

Miten pilateksessa hengitetään?

02/04/2023

Pilates-harjoittelussa käytetään useita hengitystyylejä, joilla pyritään joko lisäämään vatsalihasten aktiivisuutta, rintakehän ja selän liikkuvuutta, luomalla liikkeeseen rytmiä tai auttamaan kehoa rentoutumaan.

Lue lisää

Tilaa Pilates Studio Hyväolon uutiskirje!

Käsitellään…
Tervetuloa! Olet listalla.