Jättipallojumppa eli jumppapallolla treenaaminen on erittäin monipuolinen ja tehokas tapa parantaa kehonhallintaa ja vahvistaa lihaksia. Pilatesliikkeitä voidaan soveltaa jättipallon kanssa erinomaisesti. Oma suosikkiliikkeeni on jousiampujasarja… Lue lisää »Jättipallojumppa
Mietitkö, mikä auttaa, kun selkäkipu iskee päälle? Ensiapuna toimii yleensä heti lempeä liikkee tai kipulääke. Jos kipu kuitenkin pitkittyy tai pahenee, on syytä hakeutua lääkäriin… Lue lisää »Selkäkipu
Pilates on laajasti tunnettu ja arvostettu liikuntamuoto, joka tukee kehon toimintakykyä ja auttaa monien vaivojen hallinnassa. Vaikka pilates on erinomainen osa monipuolista harjoittelua, se ei… Lue lisää »Riittääkö pelkkä pilates?
Verkossa usein kysytty kysymys on, kuinka nopeasti pilates vaikuttaa? Annan tässä artikkelissa selityksen sinulle yhden esimerkin avulla jolloin se on helpompi ymmärtää, mutta sama periaate… Lue lisää »Kuinka nopeasti pilates vaikuttaa?
Onko leuan tai ohimon alueen purentalihakset, päänalue sekä niskahartiat jumissa, saatat kokea toistuvaa päänsärkyä ja haluat päästä edellämainituista vaivoista eroon tai ainakin vähentää oireita merkittävästi.… Lue lisää »Testaa leuan avausliike ja purentalihasjumi?
Purentalihasten hieronta on tehokas keino lievittää leukojen, kasvojen ja niska-hartiaseudun jännityksiä. Hierontaa voit tehdä oikeastaan missä vain. Monet kärsivät purentalihasten kireydestä tietämättään — stressi, hampaiden… Lue lisää »Purentalihakset jumissa? Apu tällä hierontasarjalla
Istumatyö, näyttöpäätetyö ja jatkuva puhelimen selaaminen muuttavat helposti pään ja kaularangan asentoa. Tämä aiheuttaa monille 40–60-vuotiaille naisille ja miehille niska-hartiakipuja, päänsärkyä ja purentalihasten jännitystä –… Lue lisää »Miten pään asento vaikuttaa leukaan ja purentaongelmiin? – tehokkas ratkaisu istumatyötä tekevälle
Moni nainen huomaa keski-iässä, että virtsankarkailu, alaselän jäykkyys tai ryhdin lysähtäminen hiipivät arkeen pikkuhiljaa. Usein syy löytyy kehon syvimmästä tukirakenteesta – lantionpohjan lihaksista. Hyvä uutinen… Lue lisää »Lantionpohjan lihasten harjoittelu – näin vahvistat kehosi tärkeimmät tukilihakset
Moni pilatekseen tutustuva huomaa ensimmäisten tuntien aikana, että ranteet kipeytyy tietyissä liikkeissä – erityisesti niissä, joissa ollan nelinkontin tai takanojassa. Joskus asiakas kertoo jo ennakkoon,… Lue lisää »Ranteet kipeytyy Pilates-harjoituksessa? Näin voit helpottaa oloa ja jatkaa harjoittelua
Kesätreenit ovat sinulle tarjolla läpi kesän Pilates Studio Hyväolossa. ☀️Kesä on aikaa, jolloin sisätiloissa treenaaminen ei välttämättä houkuttele ja sen takia puistopilates tunnit ovat tulleet… Lue lisää »Kesätreenit
Pilates treeneissä voi tulla joskus huono olo. Harjoittelu tarjoaa loistavan mahdollisuuden parantaa kehosi taitoja ja hyvinvointia, mutta aloittaessa lajia tai pitkän tauon jälkeen harjoittelu uudelleen… Lue lisää »Pilates treeneissä huono olo?
Lantionpohjan lihaksista puhutaan usein vain synnytyksen yhteydessä, mutta tosiasiassa niiden harjoittaminen on tärkeää kaikille – niin naisille kuin miehillekin. Lantionpohjan lihakset vaikuttavat suoraan keskivartalon tukeen… Lue lisää »Lantionpohjan lihakset
