Jalkakivuista eroon
Jalkaterä on usein aliarvostettu, mutta se on kehomme perusta, joka kantaa meitä päivittäin. Jalkaterän hyvinvointi vaikuttaa koko kehon toimintaan ja siksi sen hoitoon kannattaa kiinnittää… Lue lisää »Jalkakivuista eroon
Online Pilates
6 hyvää syytä harrastaa pilatesta
Pilates on monipuolinen ja tehokas tapa pitää omasta kunnosta huolta. Harrastaminen onnistuu nykyään suomessa lähes jokaisessa kunnassa ja kaupungissa. Startti kursseja, workshoppeja sekä verkkokursseja on… Lue lisää »6 hyvää syytä harrastaa pilatesta
Lankkuliike on klassikko
Lankkuliikkeet ovat keskikropan vahvistamisen klassikkoja. Ne kannattaa opetella kunnolla. Lähes kaikilla pilates-tunneilla törmäät tähän kiduttajaan: lankkuliikkeeseen. Kun lankkuliikkeet tekee oikein, ne vahvistavat koko kehoa tehokkaasti.… Lue lisää »Lankkuliike on klassikko
Miten pilateksessa hengitetään?
Pilatesta aloitettaessa asiakkaan ensimmäisiä kysymyksiä usein ovat: hengitänkö oikein tai mihin suuntaan pitää hengittää? Oikea hengitystekniikka on tärkeä osa pilates-harrastajan terveyttä ja hyvinvointia. Näin pallea… Lue lisää »Miten pilateksessa hengitetään?
Golf ja pilates
Golfkesä on Suomessa lyhyt. Siksi talvi on erinomaista aikaa golftaitojen treenaamiseen. Kesän lähestyessä loppua olkapää- ja alaselkävaivat alkavat usein lisääntyä. Erilaiset kehonhallinta- ja fysiikkatreenit ovat… Lue lisää »Golf ja pilates
Digimarkkinoinnin harjoittelija
Tarjoan innokkaalle opiskelijalle ja kyvykkäälle tilaisuuden keväällä 2023. Jos hyvinvointiala, yrittäminen, digimarkkinointi, sosiaalisen median kanavat sekä videot ja vaikuttaminen sisällöntuotantoon saa sinut kiinnostumaan, tervetuloa Pilates Studio… Lue lisää »Digimarkkinoinnin harjoittelija
Syyslomaviikolla treenataan
Syyslomaviikolla (16.10.–22.10.2023) treenataan salilla ja online normaalisti aikataulun mukaan. 👍 Itsestä huolehtiminen ja säännöllinen treenaaminen ovat tärkeitä elämäntapoja, jotka tuottavat lukusia hyötyjä. Erityisesti loma-aikana on… Lue lisää »Syyslomaviikolla treenataan
Miten päästä eroon selkäkivuista?
Selkäkipu voi johtua monista eri syistä. Yleisempiä kivun aiheuttajia ovat yksipuolinen tai väärällä tekniikalla harjoittelu, lihasjäykkyydet, lysähtänyt asento sekä selkärangan nikamatasolla olevat muutokset kuten esimerkiksi… Lue lisää »Miten päästä eroon selkäkivuista?
Pakaratreeni tukee koko kehosi hyvinvointia
Miltä sinun takamuksesi näyttää ja miten se toimii? Katseet kiinnittyvät naisilla ja miehillä helposti pakaroihin. Se, että haluat takamuksen näyttävän hyvälle antaa sinulle paitsi treenatut… Lue lisää »Pakaratreeni tukee koko kehosi hyvinvointia
Pilates
Mitä pilates on? Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä 1920-luvullla. Laji kehittyy jatkuvasti uusinta tietoa ja tutkimusta hyödyntäen. Menetelmä on sellaisenaan hyvä voimaharjoituslaji, erityisesti jos… Lue lisää »Pilates
Yliliikkuvuus
Mitä tarkoittaa yliliikkuvuus? Yliliikkuvuus tarkoittaa hypermobiliteettia eli liiallista liikkuvuutta nivelissä ja muissa sidekudoksissa. Se on hyvin yleinen vaiva. Tämä oire on periytyvä ominaisuus ja siihen… Lue lisää »Yliliikkuvuus
Pilatesta kotona
Lisääntynyt etätyö on vähentänyt monen liikkumista entisestään, kun työmatkoihin käytettävä hyötyliikunta on poistunut arjesta. Olen koronan myötä päässyt rakentamaan uutta palvelua asiakkailleni. Alkuun uudenlainen tekeminen jännitti… Lue lisää »Pilatesta kotona
