Jättipallojumppa eli jumppapallolla treenaaminen on erittäin monipuolinen ja tehokas tapa parantaa kehonhallintaa ja vahvistaa lihaksia. Pilatesliikkeitä voidaan soveltaa jättipallon kanssa erinomaisesti. Oma suosikkiliikkeeni on jousiampujasarja… Lue lisää »Jättipallojumppa
Pilates on laajasti tunnettu ja arvostettu liikuntamuoto, joka tukee kehon toimintakykyä ja auttaa monien vaivojen hallinnassa. Vaikka pilates on erinomainen osa monipuolista harjoittelua, se ei… Lue lisää »Riittääkö pelkkä pilates?
Verkossa usein kysytty kysymys on, kuinka nopeasti pilates vaikuttaa? Annan tässä artikkelissa selityksen sinulle yhden esimerkin avulla jolloin se on helpompi ymmärtää, mutta sama periaate… Lue lisää »Kuinka nopeasti pilates vaikuttaa?
Skolioosi ei ole pelkästään kasvuikäisten nuorten vaiva. Moni 40–60-vuotias saa diagnoosin vasta aikuisena – usein sattumalta, esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolla, lääkärikäynnillä tai huomatessaan muutoksia kehon linjauksessa,… Lue lisää »Skolioosi
Purentalihasten hieronta on tehokas keino lievittää leukojen, kasvojen ja niska-hartiaseudun jännityksiä. Hierontaa voit tehdä oikeastaan missä vain. Monet kärsivät purentalihasten kireydestä tietämättään — stressi, hampaiden… Lue lisää »Purentalihakset jumissa? Apu tällä hierontasarjalla
Jos olet joskus pyöritellyt jumppamattoa lattialle ja kuullut ohjaajan sanovan “aktivoi keskivartalo”, voit kiittää siitä yhtä miestä: Joseph Pilatesia. Tämä saksalainen visionääri kehitti 1900-luvun alkupuolella… Lue lisää »Mitä on pilates ja kuka oli sen takana – tarina Joseph Pilateksesta
Oleko kokenut tai miettinyt miksi takareidet krappaavat treenissä tai öisin? Kokemus on saattanut tulla treenin aikana, esimerkiksi lantionnosto liikkeessä. Takareiden lihas nykäisee yhtäkkiä kipeästi kasaan… Lue lisää »Takareidet kramppaavat treenissä tai öisin – miksi?
Asiakkaat kertovat kokemuksista harjoittellessan pilatesta kotona. Pilatesharjoittelu kotona on yhä suositumpaa, eikä syyttä. Hyvin ohjatut online live -tunnit tarjoavat tehokasta kehonhuoltoa ja lihaskuntoharjoittelua oman kodin… Lue lisää »Pilatesta kotona kokemuksia
Kesätreenit ovat sinulle tarjolla läpi kesän Pilates Studio Hyväolossa. ☀️Kesä on aikaa, jolloin sisätiloissa treenaaminen ei välttämättä houkuttele ja sen takia puistopilates tunnit ovat tulleet… Lue lisää »Kesätreenit
Ratsastus ja pilates: Yhdistelmä, joka parantaa suoritustasi! 😃 Ratsastus on vaativa laji, joka edellyttää hyvää kehonhallintaa, tasapainoa ja lihasvoimaa. Pilatesharjoittelu tarjoaa erinomaisen tavan kehittää näitä… Lue lisää »Ratsastus pilates
Lantionpohjan lihaksista puhutaan usein vain synnytyksen yhteydessä, mutta tosiasiassa niiden harjoittaminen on tärkeää kaikille – niin naisille kuin miehillekin. Lantionpohjan lihakset vaikuttavat suoraan keskivartalon tukeen… Lue lisää »Lantionpohjan lihakset
Tässä artikkelissa kerron taitojen oppimisesta, keskittyen pelkästään taitojen kehittämiseen ilman käsittelyä huippu-urheilijoista. Mitä ylipäätään tarkoittaa taito, ja mitä tarkoitetaan taitojen oppimisella? Oppiiko joku nopeammin kuin… Lue lisää »Taitojen oppiminen
