Rentoutuminen
Rentoutuminen voi olla aktiivista tai passiivista ja siihen voi liittyä erilaisia fyysisiä, henkisiä tai emotionaalisia toimintaja. Kerron tässä artikkelissa vinkkejä rentoutumiseen ja mitä eroa on… Lue lisää »Rentoutuminen
Miten pilateksessa hengitetään?
Pilatesta aloitettaessa asiakkaan ensimmäisiä kysymyksiä usein ovat: hengitänkö oikein tai mihin suuntaan pitää hengittää? Oikea hengitystekniikka on tärkeä osa pilates-harrastajan terveyttä ja hyvinvointia. Näin pallea… Lue lisää »Miten pilateksessa hengitetään?
Golf ja pilates
Golfkesä on Suomessa lyhyt. Siksi talvi on erinomaista aikaa golftaitojen treenaamiseen. Kesän lähestyessä loppua olkapää- ja alaselkävaivat alkavat usein lisääntyä. Erilaiset kehonhallinta- ja fysiikkatreenit ovat… Lue lisää »Golf ja pilates
Digimarkkinoinnin harjoittelija
Tarjoan innokkaalle opiskelijalle ja kyvykkäälle tilaisuuden keväällä 2023. Jos hyvinvointiala, yrittäminen, digimarkkinointi, sosiaalisen median kanavat sekä videot ja vaikuttaminen sisällöntuotantoon saa sinut kiinnostumaan, tervetuloa Pilates Studio… Lue lisää »Digimarkkinoinnin harjoittelija
Syyslomaviikolla treenataan
Syyslomaviikolla (16.10.–22.10.2023) treenataan salilla ja online normaalisti aikataulun mukaan. 👍 Itsestä huolehtiminen ja säännöllinen treenaaminen ovat tärkeitä elämäntapoja, jotka tuottavat lukusia hyötyjä. Erityisesti loma-aikana on… Lue lisää »Syyslomaviikolla treenataan
Näin aloitat treenaamisen
Aloita treenaaminen salilla Järvenpäässä tai online. Aloitus kursseja pidetään ympäri vuoden. Kaikki tunnit ovat pienryhmiä. Taidot opitaan käytännön kautta. Oppimisen selkeytenä käytetään apuvälineenä harjoittelun ohessa… Lue lisää »Näin aloitat treenaamisen
Miten päästä eroon selkäkivuista?
Selkäkipu voi johtua monista eri syistä. Yleisempiä kivun aiheuttajia ovat yksipuolinen tai väärällä tekniikalla harjoittelu, lihasjäykkyydet, lysähtänyt asento sekä selkärangan nikamatasolla olevat muutokset kuten esimerkiksi… Lue lisää »Miten päästä eroon selkäkivuista?
Pakaratreeni tukee koko kehosi hyvinvointia
Miltä sinun takamuksesi näyttää ja miten se toimii? Katseet kiinnittyvät naisilla ja miehillä helposti pakaroihin. Se, että haluat takamuksen näyttävän hyvälle antaa sinulle paitsi treenatut… Lue lisää »Pakaratreeni tukee koko kehosi hyvinvointia
Pilates
Mitä pilates on? Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä 1920-luvullla. Laji kehittyy jatkuvasti uusinta tietoa ja tutkimusta hyödyntäen. Menetelmä on sellaisenaan hyvä voimaharjoituslaji, erityisesti jos… Lue lisää »Pilates
Niska- ja hartiakipu
Niska- ja hartiakipu on yhtä yleinen vaiva kuin yleisin tuki- ja liikuntaelin (TULE) vaiva, selkäkipu. Nykytilanteen luoma lisääntynyt stressi, istumatyö sekä tietokoneiden ja kännyköiden käyttö… Lue lisää »Niska- ja hartiakipu
Yliliikkuvuus
Mitä tarkoittaa yliliikkuvuus? Yliliikkuvuus tarkoittaa hypermobiliteettia eli liiallista liikkuvuutta nivelissä ja muissa sidekudoksissa. Se on hyvin yleinen vaiva. Tämä oire on periytyvä ominaisuus ja siihen… Lue lisää »Yliliikkuvuus
Puistotunnit
Puisto pilates-tunnit on sinulle mitä mainioin tapa pitää huolta itsestäsi myös kesällä. Vaikka mieli on lomamoodissa, kaipaa kroppa liikuntaa. Mielikin saa raihoittumista, kun treeni tehdään… Lue lisää »Puistotunnit
- « Edellinen
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Seuraava »
