Skolioosi ei ole pelkästään kasvuikäisten nuorten vaiva. Moni 40–60-vuotias saa diagnoosin vasta aikuisena – usein sattumalta, esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolla, lääkärikäynnillä tai huomatessaan muutoksia kehon linjauksessa,… Lue lisää »Skolioosi
Onko leuan tai ohimon alueen purentalihakset, päänalue sekä niskahartiat jumissa, saatat kokea toistuvaa päänsärkyä ja haluat päästä edellämainituista vaivoista eroon tai ainakin vähentää oireita merkittävästi.… Lue lisää »Testaa leuan avausliike ja purentalihasjumi?
Purentalihasten hieronta on tehokas keino lievittää leukojen, kasvojen ja niska-hartiaseudun jännityksiä. Hierontaa voit tehdä oikeastaan missä vain. Monet kärsivät purentalihasten kireydestä tietämättään — stressi, hampaiden… Lue lisää »Purentalihakset jumissa? Apu tällä hierontasarjalla
Istumatyö, näyttöpäätetyö ja jatkuva puhelimen selaaminen muuttavat helposti pään ja kaularangan asentoa. Tämä aiheuttaa monille 40–60-vuotiaille naisille ja miehille niska-hartiakipuja, päänsärkyä ja purentalihasten jännitystä –… Lue lisää »Miten pään asento vaikuttaa leukaan ja purentaongelmiin? – tehokkas ratkaisu istumatyötä tekevälle
Moni nainen huomaa keski-iässä, että virtsankarkailu, alaselän jäykkyys tai ryhdin lysähtäminen hiipivät arkeen pikkuhiljaa. Usein syy löytyy kehon syvimmästä tukirakenteesta – lantionpohjan lihaksista. Hyvä uutinen… Lue lisää »Lantionpohjan lihasten harjoittelu – näin vahvistat kehosi tärkeimmät tukilihakset
Jos olet joskus pyöritellyt jumppamattoa lattialle ja kuullut ohjaajan sanovan “aktivoi keskivartalo”, voit kiittää siitä yhtä miestä: Joseph Pilatesia. Tämä saksalainen visionääri kehitti 1900-luvun alkupuolella… Lue lisää »Mitä on pilates ja kuka oli sen takana – tarina Joseph Pilateksesta
Oleko kokenut tai miettinyt miksi takareidet krappaavat treenissä tai öisin? Kokemus on saattanut tulla treenin aikana, esimerkiksi lantionnosto liikkeessä. Takareiden lihas nykäisee yhtäkkiä kipeästi kasaan… Lue lisää »Takareidet kramppaavat treenissä tai öisin – miksi?
Moni pilatekseen tutustuva huomaa ensimmäisten tuntien aikana, että ranteet kipeytyy tietyissä liikkeissä – erityisesti niissä, joissa ollan nelinkontin tai takanojassa. Joskus asiakas kertoo jo ennakkoon,… Lue lisää »Ranteet kipeytyy Pilates-harjoituksessa? Näin voit helpottaa oloa ja jatkaa harjoittelua
Kesätreenit ovat sinulle tarjolla läpi kesän Pilates Studio Hyväolossa. ☀️Kesä on aikaa, jolloin sisätiloissa treenaaminen ei välttämättä houkuttele ja sen takia puistopilates tunnit ovat tulleet… Lue lisää »Kesätreenit
Ratsastus ja pilates: Yhdistelmä, joka parantaa suoritustasi! 😃 Ratsastus on vaativa laji, joka edellyttää hyvää kehonhallintaa, tasapainoa ja lihasvoimaa. Pilatesharjoittelu tarjoaa erinomaisen tavan kehittää näitä… Lue lisää »Ratsastus pilates
Pilates treeneissä voi tulla joskus huono olo. Harjoittelu tarjoaa loistavan mahdollisuuden parantaa kehosi taitoja ja hyvinvointia, mutta aloittaessa lajia tai pitkän tauon jälkeen harjoittelu uudelleen… Lue lisää »Pilates treeneissä huono olo?
Helpota alaselän kipua löytämällä selän neutraaliasento ja vahvistamalla keskivartalon lihaksia. Opi, miten selän oikea asento vähentää kuormitusta, parantaa ryhtiä ja ehkäisee kipuja. Joskus voi tuntua… Lue lisää »Helpota alaselän kipua?
