Syyslomaviikolla (16.10.–22.10.2023) treenataan salilla ja online normaalisti aikataulun mukaan. 👍 Itsestä huolehtiminen ja säännöllinen treenaaminen ovat tärkeitä elämäntapoja, jotka tuottavat lukusia hyötyjä. Erityisesti loma-aikana on… Lue lisää »Syyslomaviikolla treenataan
Aloita treenaaminen salilla Järvenpäässä tai online. Aloitus kursseja pidetään ympäri vuoden. Kaikki tunnit ovat pienryhmiä. Taidot opitaan käytännön kautta. Oppimisen selkeytenä käytetään apuvälineenä harjoittelun ohessa… Lue lisää »Näin aloitat treenaamisen
Selkäkipu voi johtua monista eri syistä. Yleisempiä kivun aiheuttajia ovat yksipuolinen tai väärällä tekniikalla harjoittelu, lihasjäykkyydet, lysähtänyt asento sekä selkärangan nikamatasolla olevat muutokset kuten esimerkiksi… Lue lisää »Miten päästä eroon selkäkivuista?
Miltä sinun takamuksesi näyttää ja miten se toimii? Katseet kiinnittyvät naisilla ja miehillä helposti pakaroihin. Se, että haluat takamuksen näyttävän hyvälle antaa sinulle paitsi treenatut… Lue lisää »Pakaratreeni tukee koko kehosi hyvinvointia
Mitä pilates on? Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä 1920-luvullla. Laji kehittyy jatkuvasti uusinta tietoa ja tutkimusta hyödyntäen. Menetelmä on sellaisenaan hyvä voimaharjoituslaji, erityisesti jos… Lue lisää »Pilates
Niska- ja hartiakipu on yhtä yleinen vaiva kuin yleisin tuki- ja liikuntaelin (TULE) vaiva, selkäkipu. Nykytilanteen luoma lisääntynyt stressi, istumatyö sekä tietokoneiden ja kännyköiden käyttö… Lue lisää »Niska- ja hartiakipu
Mitä tarkoittaa yliliikkuvuus? Yliliikkuvuus tarkoittaa hypermobiliteettia eli liiallista liikkuvuutta nivelissä ja muissa sidekudoksissa. Se on hyvin yleinen vaiva. Tämä oire on periytyvä ominaisuus ja siihen… Lue lisää »Yliliikkuvuus
Puisto pilates-tunnit on sinulle mitä mainioin tapa pitää huolta itsestäsi myös kesällä. Vaikka mieli on lomamoodissa, kaipaa kroppa liikuntaa. Mielikin saa raihoittumista, kun treeni tehdään… Lue lisää »Puistotunnit
Pilatesta kotona on lempeä mutta tehokas liikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Nykyään sitä voi harjoitella helposti myös kotona – ilman matkoja, kiirettä tai paineita.… Lue lisää »Pilatesta kotona
Monella on selkäkipuja. Tutkitusti suomessa eniten työstä poissaoloja tulee epämääräisistä selkäkivuista. Selkäperäiset kivut lisääntyvät hurjaa vauhtia, kun olemme siirtyneet toimistotöihin. Nykyään usealla on myös tietokoneet… Lue lisää »Selkäkipuja
